ile wody

[...] + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy [...]

A teraz może być: 7:00 I Posiłek 1.70 g płatków owsianych 2.200 g mleka 0,5% ZA 3.200 g sera twarogowego chudego ZA DUZO BIALKA DOSTARCZYSZ, STARCZY 100-125 G TWAROGU 4.80 g startych jabłek 10:00 II Posiłek 1.120 g chleba żytniego pełno ziarnistego 2.120 g kiełbasy szynkowej z indyka, LEPIEJ POLEDWICA DROBIOWA,ALE TAK TEZ MOZE BYC 3. 9 g [...]

[...] patrząc na dziwne wyniki badań.albo tłuszcz albo gino ja wiem jedno jak suty nie swedziały/nie bolały i niebyły obrzęknięte to nie gino. piąte przez dziesiąte od piątej wody po kisielu słyszałem że okło2 koła od cyca biorą ile wtym prawdy to tylko najstarsi górale wiedza.ale wiem na pewno że koks ci nie służy,i musisz być szczery z lekarzem

mam jeszcze jedno pytanie ile pijecie wody codziennie???

albo czy moge popijac kreatyne woda z miodem?? w takim wypadku ile lyzek miodu na 200ml wody??

Ciekawe ile masz lat... :P Najlepszym sposobem jest picie z glowa... Nie zachlanie sie jak swinia i przelezenie pol imprezy w kiblu na zgonie. A wiec: * przed wyjsciem na impreze najadasz sie ladniutko, najlepiej cos tlustego. * W czasie imprezy zapijasz kazdego kielona sokiem, najlepiej troche wieksza jego iloscia. * Pijesz z przerwami. Nigdy [...]

Wiec tak kupie Omgega 3. Budyn jest gotowy w sklepie Zott. Pije wody tyle ile mi potrzeba. Lubie zjeść czasami jajecznice z szynką. A galarete z mięsem mam od czasu do czasu zazwyczaj na świetą jakieś mama robi. Nie lubie zbytnio sałatek. Jestem trudnym przypadkiem :P. Jestem tadek nie jadek :). Poszukam galaretek bez cukru dzisiaj w sklepie.

No dobra spoko, przeczekam jeszcze pare dni jak waga wciaz bedzie stała albo latała w gore i w dol to zrobie tego "reverse", czyli robic ile czasu? do momentu az waga bedzie leciala do gory? jak patrzyc tez na wage? wazyc sie co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora [...]

[...] Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw B:10,8 T:0 WW: 0,8 ( znalazłam tylko o białku jaja kurzego z warzywami nie wiem dokładnie ile ) Razem B: 88 T: 15,3 WW: ok. 210 przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran i witaminy ( centrum ) + magnez jakby nie było za mało Białka i Tłuszczy [...]

[...] zastapie to cwiczeniami na triceps biceps, czy barki. PRosze o pomoc. Mysle tez nad tym ze na basenie pracuja duza partia miesni i niewiem jak pogodzic to wszytsko. Cwiczilem w tym systemnie 2 miesiace i schudlem 12kg. ale terz juz niechce tracic na wadze tylko wyrzezbic cialo i spompowac miesnie:P Plan ogolnie do dupy, poprzegladaj posty i [...]

[...] ze omka moze byc. Chociaz susta troche lepsza, mniej wody ciagnie. Odblok indywidualnie rozpisze, zglos sie do mnie na priv to nie zapomne Wino nie wiem jak EAP, bo tyle ile ludzi tyle jest opinii, a nie brałem to nie wiem, ale masz pewniaki UC i troche tanszy EC. Żarłem i są b. okej. Edit: Przykładowy odblok do takiego cyklu, który [...]

[...] czyli wychodzi na to, że jem za mało, right ?? Jakoś już 2 miesiące jem w ten sposób trochę schudłem fakt ale to głównie z uwagi na moje treningi biegowe. W takim razie ile powinienem jeść waszym zdaniem przy aktywności treningowej 50 km/tydzień (przygotowanie do maratonu). Wszędzie widzę tylko diety dla ludzi którzy albo prowadzą siedzący [...]

a ile poszla waga przez te 2 tyg? nastepnym razem wybierz inna sol kreatyny, np jabłczan mozesz ograniczyc sod, pic wiecej wody, jakies ziolka diuretyczne etc.

Ja nie mam zamiaru byc jakimś doskonałym kulturystą,chce poprostu nabrać w krótkim czsie trche mięsnia bo juz mam dosyc mojej skromnej sylwetki.Nie mam również zamiaru spuchnąć od wody a potem wyglądać jak by ktoś ze mnie powietrze spuścił(dlatego wspomnialem o DECE)dlatego prosze was o porade odnosnie tego co mam brac,ile i przez jaki czas.Pozdro

[...] najbardziej życie i nie trzeba się idiotycznie ograniczać, a Ty nie odpowiedziałeś mi na pytanie - dlaczego jeszcze funkcjonooją kulturyści po 40 i 50, którzy wlali w siebie tyle koksu ile ja wody. Jeżeli piszesz o ludziach, którzy 2 lata jedli białko i wyglądali jak zombie to jak powinni wyglądać ludzie po 20 latach ostrego koksowania??? lucek

[...] armie Egipska (najwieksza wtedy na Bliskim Wschodzie)od zapasów wody i pozywienia.Egipcjanie poddali sie wtedy bez zadnego strzału.Izrael jest zaprawiony w boju- co chwile maja jakies konflikty, bo panstwa arabskie były i zawsze beda nieprzyjaznie nastawione do nich.Zydzi nie moga sobie dac dmuchac w kasze bo to byłby koniec panstwa Izrael. [...]

[...] napompowania. Do tego musisz jeść te 5 posiłków dziennie: dużo białka, duzo błonnika w różnych postaciach i pić dużo wody. Prawdpopodobnie nie dajesz z siebie tyle ile byś mógł. Tyle jeśli zależy ci na maksymalnych efektach. Jeśli trenujesz tylko dla utrzymania dobrej sylwetki to faktycznie nie musisz się forsować i wystarczy, że [...]

A trening siłowy ile max razy w tygodniu? Myślisz że 5-4 starczy? I czy mogę do wody dodawać jakieś witaminy? Zmieniony przez - Radjo95 w dniu 2011-06-28 17:56:34

EJ ludzie kupiłem cp NIE I ile mam łyrzeczek tak dokładnie sypac do 1 szklanki wody bo niewiel to moja 1 odrzywka a ćwice 5 miesiecy i biore to pozatym iuż półtora tygodnia 2 razy dzieńie rano natczo i po siłce i nic nieodczuwam od tego niewiem co iest grane??

1. Hi tec 2, Ciezko powiedziec bo nie wstawiles ankiety i nie wiadomo ile cwiczysz i czy masz diete 3. Glute sobie daruj bo nie dziala. Obojetnie jak wypijesz Mozesz zmieszac w 200 ml mozesz w 400 ml jak Tobie bedzie wygodniej tylko pisales wyzej ze kreatyne w kapsach bedziesz bral to nie wiem co Ty chcesz razem mieszac 2.Dlaczego mam sobie [...]